Psychologielexikon

Selbsthypnose

autosuggestives Verfahren, mit Hilfe dessen man lernt, vegetative Körperfunktionen willentlich zu beeinflussen und zu kontrollieren. Damit kann ohne fremde Hilfe jederzeit eine weitgehende Beruhigung und tiefe körperlich-seelische Entspannung herbeigeführt werden. Das Verfahren basiert auf der Vorstellung, daß gesundes Leben zwischen den beiden Polen Spannung/Entspannung verläuft. Nur wenn auf Anspannung immer auch Entspannung folgt, wird das natürliche Gleichgewicht des Organismus nicht gestört (Autogenes Training).